Железо! - Страница 10 - Форум
Текущая дата: 8/12/2016
Железо! - Страница 10 - Форум
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 10 из 12«1289101112»
Форум » Skinheads » Спорт » Железо! (Любителям патегать железяки)
Железо!
Sham-boyДата: Суббота, 13.02.2010, 22:16 | Сообщение # 136
молодняк
Группа: Модераторы
Сообщений: 620
Репутация: 23
Статус: Offline
ДеZертир, ну понятно тогда что за диспропорция biggrin ты случайно не так выглядишь:


Im Lee Van Cleef, DIE, DIE, DIE!!!!!!!!!!!!!!!

 
ДеZертирДата: Суббота, 13.02.2010, 22:23 | Сообщение # 137
модник
Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Репутация: 1
Статус: Offline
Дуже дистрофично,но похож biggrin
 
gomelДата: Суббота, 13.02.2010, 22:24 | Сообщение # 138
карлан
Группа: Пользователи
Сообщений: 147
Репутация: 1
Статус: Offline
Sham-boy, там плакаты есть как раз.фотки выкинуть???там и написана вся схема упражений.но если по простому то так идет 1 вторник жим от груди ;пресс;подтягивания;пресс;трицепс несколько упражнений (не смогу описать);пресс;парта скотта;пресс;отжимания;пресс;........короч долго обьяснять викину фотки.ок???


 
ДеZертирДата: Суббота, 13.02.2010, 22:28 | Сообщение # 139
модник
Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Репутация: 1
Статус: Offline
Подтягивание даёт чё-нить? dry
 
Sham-boyДата: Суббота, 13.02.2010, 22:29 | Сообщение # 140
молодняк
Группа: Модераторы
Сообщений: 620
Репутация: 23
Статус: Offline
gomel, ну давай, но как мне кажется, по плакатам не очень целесообразно заниматься wink

Im Lee Van Cleef, DIE, DIE, DIE!!!!!!!!!!!!!!!

 
gomelДата: Суббота, 13.02.2010, 22:32 | Сообщение # 141
карлан
Группа: Пользователи
Сообщений: 147
Репутация: 1
Статус: Offline
ДеZертир, очень даже .укрепляет и спина и бицепс но если хват спереди (всмысле обычный)то трицепс а если хват "когда пальцами на се69"то бицепс.оч укрепляет... всем советую


 
ДеZертирДата: Суббота, 13.02.2010, 22:36 | Сообщение # 142
модник
Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Репутация: 1
Статус: Offline
Да уж, хряпка у меня что надо! biggrin
 
gomelДата: Суббота, 13.02.2010, 22:42 | Сообщение # 143
карлан
Группа: Пользователи
Сообщений: 147
Репутация: 1
Статус: Offline
Sham-boy, там плакат типа распорядка что в какой день надо качать)))вот и все.каждый смотрит че нада делать сегодня и тд

Добавлено (13.02.2010, 22:42)
---------------------------------------------
вот так вот



 
Sham-boyДата: Суббота, 13.02.2010, 22:42 | Сообщение # 144
молодняк
Группа: Модераторы
Сообщений: 620
Репутация: 23
Статус: Offline
ДеZертир, подтягивание в первую очередь увеличивает широчайшие мышцы спины, ну а вот полный список включающихся в работу мышцы:


Im Lee Van Cleef, DIE, DIE, DIE!!!!!!!!!!!!!!!

 
gomelДата: Суббота, 13.02.2010, 22:43 | Сообщение # 145
карлан
Группа: Пользователи
Сообщений: 147
Репутация: 1
Статус: Offline
на плакат можешь забить.просто тренер говорит что делать и как делать.советует вес.короче я с тренером занимаюсь.и расспорядок смотрю что бы последовательно все делать


 
Sham-boyДата: Суббота, 13.02.2010, 22:44 | Сообщение # 146
молодняк
Группа: Модераторы
Сообщений: 620
Репутация: 23
Статус: Offline
gomel, Ну я все равно считаю, что так заниматься не правильно. мало ли что там повесят...

Im Lee Van Cleef, DIE, DIE, DIE!!!!!!!!!!!!!!!

 
gomelДата: Суббота, 13.02.2010, 22:52 | Сообщение # 147
карлан
Группа: Пользователи
Сообщений: 147
Репутация: 1
Статус: Offline
ДеZертир, вот как раз про ети мышцы и говорил

Добавлено (13.02.2010, 22:48)
---------------------------------------------
Sham-boy, ну не знаю у меня тренер в возрасте .бывалый так сказать и во всей этой херне прошареный.да пох главное что бы желание было и эффект.кстати там есть 2 мелких. по 14 лет пацаны тренеру дневник в конце недели приносят показывать.так он иногда наказывает отжиманиями)))

Добавлено (13.02.2010, 22:52)
---------------------------------------------
кстати фотка дистрофана в стиле "как и за каким занятием я провел лето"))))))



 
Sham-boyДата: Суббота, 13.02.2010, 22:53 | Сообщение # 148
молодняк
Группа: Модераторы
Сообщений: 620
Репутация: 23
Статус: Offline
gomel, неее, просто меня охуевает 2 часовая забивка. помоему и часа хватит на все про все, еще один часа это уже перетренировка...

Im Lee Van Cleef, DIE, DIE, DIE!!!!!!!!!!!!!!!

 
gomelДата: Суббота, 13.02.2010, 22:59 | Сообщение # 149
карлан
Группа: Пользователи
Сообщений: 147
Репутация: 1
Статус: Offline
ну там тренер дает упражнения на час+если хочешь он разрешает по желанию)))я просто каждый день + бицепс трицепс пресс вдобавок делаю


 
ДеZертирДата: Суббота, 13.02.2010, 23:05 | Сообщение # 150
модник
Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (gomel)
как и за каким занятием я провел лето

Мы онанисты,народ мускулистый! biggrin

Добавлено (13.02.2010, 23:04)
---------------------------------------------
gomel,
Ты наверное заебись качок! biggrin

Добавлено (13.02.2010, 23:05)
---------------------------------------------
Сколько весишь?

 
Форум » Skinheads » Спорт » Железо! (Любителям патегать железяки)
Страница 10 из 12«1289101112»
Поиск:

 
Как попали на сайт
Всего ответов: 1640
Сделать бесплатный сайт с uCoz